從兩分鍾開始，讓計時器隨著你的計劃繼續變化。 動兩下！既提供一個低門檻的開始，也幫助你執行自己已經有的計劃。你可以選擇現成活動，也可以把自己的流程整理成可編輯、可語音跟隨的計時步驟。 輕鬆開始 • 六個免費的兩分鍾運動零食 • 簡單清楚的每日 0/2–2/2 目標 • 辦公、在家、訓練與日常四種使用情境 • 免費的 Tabata、番茄鍾、深度工作和生活計時模板 讓計劃更適合你 已經有來自筆記、教練、合格專業人士或 AI 對話的流程？把文字粘貼到動兩下！，可選 AI 可以將它整理為計時步驟；開始前仍由你檢查和調整。 你可以修改計劃標題、步驟名稱、手動或計時模式、時長和語速；也可以添加、複製、插入或刪除步驟，然後僅本次執行，或保存後再次使用。 聽著完成每一步 大號倒計時、語音提示、聲音和振動幫助你跟隨流程，不必反複查看屏幕。需要時可以暫停、返回上一步或跳過。 保存有效的計劃 免費版可以在本地保存 3 個計劃。Pro 取消本地計劃數量限製，並可為符合條件的已保存計劃設置重複提醒；下一個計劃還會顯示在主屏幕小組件中。 免費版與 Pro 免費版包含六個兩分鍾活動、部分現成模板、3 個已保存計劃，以及每個自然月 3 次成功 AI 解析；單次最多 500 字符。 Pro 解鎖全部官方 Pro 模板、自定義兩分鍾活動、本地計劃不限數量、已保存計劃提醒，並把單次 AI 輸入上限提升到 1,800 字符。 月付 Pro 每個自然月包含 30 次 AI 解析，並會自動續費直到取消。終身 Pro 為一次購買，總計包含 180 次 AI 解析，不會自動續費。 AI 完全可選 發送文字前，動兩下！會說明第三方 AI 處理、征得你的同意，並提醒不要輸入敏感信息。AI 隻整理你提供的文字，不會診斷、開具運動處方、驗證複健計劃或提供醫療建議。 動兩下！用於一般健康與健身，不提供醫療服務。請選擇適合自己的活動；如感到疼痛或不適，請停止，並在需要時谘詢合格專業人士。 從小處開始，把有效的計劃留下來。 使用條款（EULA）：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
