慢吞吞 - Apple Watch 細嚼慢咽跟練App(僅支持AppleWatch係統10.6及以上) 專為現代人設計的進食教練，通過震動觸覺反饋幫助建立科學咀嚼習慣。當您啟動用應用後，Apple Watch會以精準的震動節奏引導： 1、 咀嚼階段：輕-重-輕規律震動,模擬咀嚼時的肌肉動作（默認20次/口，可自定義） 2、 吞咽提示：綿長的震動模式,模擬了吞咽時口腔和食管的肌肉變化感覺 3、 每次咀嚼之間的間隔也是可以自定義的 4、 每次用餐時間也可被記錄和查看 5、 擁有4種咀嚼模式,方便快速切換到不同的用餐場景 6、獨創了左右交替咀嚼提醒,減少單側咀嚼的健康風險 7、在硬食模式下,咀嚼間隔有加速功能了, 匹配硬食越嚼越碎越嚼越快的吃飯體驗 科學驗證的健康價值： ▷ 符合《中國營養學會》建議：每口食物咀嚼20-30次左右 ▷ 延長單餐時間至20分鍾以上，促進飽腹感形成 ▷ 減少空氣吞咽量，降低消化不良風險 ▷ 提升食物分解效率，幫助營養吸收 三大核心使用場景： 1、職場高效午餐：避免狼吞虎咽導致的餐後困倦 2、體重管理期：延長進食時間自然減少15%食量 3、兒童飲食教育：通過趣味震動培養細嚼慢咽習慣