PeakWatch 讀取心率、心率變異性HRV、靜息心率RHR、睡眠、呼吸節律等健康數據來分析和計算當前身體的恢複狀態和運動量，並給出運動建議。幫助你洞悉身體狀態，獲得生活和運動的平衡，找到最適合自己的巔峰狀態。 ◎ PeakWatch可以怎樣幫到你 - 一天工作完，感覺還有精力去跑個5K夜跑，PeakWatch會告訴你當天已經消耗的運動量，並依據當天恢複情況，推薦運動量區間。身體的剩餘電量不夠時要及時躺平，避免過度訓練導致受傷風險；身體還有很多潛力時，再可以試試衝一個PB； - 每天都堅持跑5K，但總是不見能力提升，每次運動後PeakWatch會給出運動時心率的詳細分析，訓練時是否在摸魚一目了然； - 把當天的恢複和消耗放在蘋果手表表盤上，抬腕便知今天身體還剩多少電； - 堅持一段時間後，可以查看一個月、三個月和一年內的運動能力變化，幫助調整短期訓練負荷平和，幫助調教好身體狀態，應對生活中的大小賽事。 ◎ PeakWatch功能介紹 - 身體恢複狀態跟蹤 - 我們通過分析你的心率變異性和靜息心率，計算出你今天的恢複狀態，幫助你判斷今天是可以衝刺還是需要躺平； - 壓力功能 - 查看每日壓力變化與Body Battery變化的趨勢，以及睡眠期間的壓力變化，從而更好地管理恢複和表現； - 行為日誌 - PeakWatch分析你的運動曆史，提取不同事件並分析它們對恢複和睡眠的影響。你也可以從我們的預定義事件庫中選擇並添加自己的事件； - 當天運動量監控及推薦 - 通過分析全天的心率數據來計算運動施加給心血管的負荷，實時更新，了解當天已經產生的運動量；此外還可根據當天的恢複情況，提供目標運動量範圍。通過對比實時運動量和推薦運動量範圍，有效預防超量訓練風險，規避受傷風險；避免訓練量不足，助力高效達成訓練目標； - 趨勢長期運動平衡 - 強大的趨勢部分包括豐富多彩且詳細的圖表，包括：通過可視化長期運動負荷和短期運動負荷來幫助獲知長期的運動安排是否合理；恢複與運動負荷分析和指導、每周心肺負荷、消耗和燃燒的能量、心率恢複和心肺健康數據等。 - 運動分析 - 詳細解讀每一次運動表現。心率區間彩色圖表、當前心率區間、運動中的努力值和強度等級、運動中的有氧和無氧分析等等！運動後，查看更詳細的運動分析，包括心肺健康、心率恢複和訓練對 HRV 的影響。 - 睡眠趨勢洞察 - 一夜好眠，助你快速提升運動表現。可視化睡眠的方方麵麵，包括：睡眠表現、睡眠階段、恢複性睡眠分析、睡眠債務、睡眠一致性、入睡時間和效率、睡眠期間的心率下降，以及 HRV、心率、呼吸頻率和睡眠期間的血氧詳細圖表。 - 多款表盤選擇 - 抬腕之間，身體狀態盡在掌握。 ◎ 歡迎聯係我們 你可以通過以下方式找到我們 - 電子郵箱: getpeakwatch@outlook.com - 小紅書 @PeakWatch 非常期待聽到你的建議，你的支持和建議是我們不斷迭代的動力來源！ ◎ 蘋果健康集成 PeakWatch通過蘋果健康讀取讀取來自蘋果手表的心率健康數據。PeakWatch需要獲取蘋果健康的讀取授權，以提醒、計算恢複值和運動分析、提供建議，否則無法正常使用。請放心，你的健康數據僅儲存在本地，我們不上傳任何你的健康數據。 ◎ 訂閱和條款 PeakWatch 可免費下載使用。也可選擇升級到 PeakWatch PRO 訂閱會員，解鎖所有功能。 我們提供一次性購買、按月和按年自動續訂三種不同的購買選項。 按月或按年訂閱的說明：確認並支付後，將通過你的蘋果 iTunes 賬號自動續訂。扣費成功後，順延一個訂閱周期。若需退訂，請在當前訂閱期結束前至少24小時內，手動在 iTunes / Apple ID 設置管理中關閉自動續費功能。試用期內，如不取消訂閱，則會在試用期結束時自動開通訂閱並扣款。本服務由你自助選擇是否取消，若你選擇不取消，將為你開通下一個計費周期的續費服務。 ◎ 用戶協議和隱私條款 用戶協議: https://peakwatch.co/en/service/terms-of-use.html 隱私條款: https://peakwatch.co/en/service/privacy-policy.html ◎ 健康建議的免責聲明 PeakWatch 僅提供信息內容，不作為醫療或治療建議。用戶不應依賴此應用程序進行醫療診斷或作為醫療護理或治療的建議。本應用程序提供的信息不能替代專業的醫療建議、診斷或治療。本應用程序上的所有內容，包括文本、圖形、圖像和信息，僅供一般信息目的使用。PeakWatch 提供基於各種數據解釋的指導和反饋，包括但不限於來自 Apple Health 的心率變異性和心率數據，這些數據由 Apple Watch 測量。PeakWatch 本身不測量或收集這些數據，因此對其準確性不承擔責任。
