《辟穀輕斷食》是根據全球風靡的間歇性斷食法（IntermittentFsting)而打造出的一款簡潔、好用的辟穀斷食減肥記錄APP。如果你嚐試了很多種減肥方法都不奏效，或者遇到了平台期，不妨試試這種全球流行的減肥方法。 什麽是輕斷食？ 輕斷食也叫間歇性禁食，是最受歡迎的健康和健身趨勢之一。輕斷食絕不等於節食，而是在斷食和進食之間循環的一種飲食模式，它不規定你該吃或不能吃的食物，而是應該進食的時間。 輕斷食的原理是什麽？ 它的主要原理是，間歇性禁食期間，身體會耗盡儲存的糖分，然後開始燃燒脂肪。一項小樣本的研究表明，采取輕斷食膳食模式8周後，體重平均下降了5.6kg，腰圍平均縮小4.0cm，另外血壓、總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。 輕斷食健康嗎？ 輕斷食最為人所知的是用於減肥和排毒。研究顯示，輕斷食會改變激素含量，進而促進體內脂肪分解，作為能量使用。斷食時，身體會啟動自噬的代謝路徑，這是排毒，修複和再生的過程，能有效減少炎症。它可以對抗衰老，並為一些疾病 (例如心髒病) 帶來益處。 我適合輕斷食嗎？ 當燃適合！《辟穀輕斷食》APP內有多種斷食方案，適合各類人群。不管您之前是否有過經驗，APP都可以根據您的實際情況，分析得出最適合你的減肥斷食計劃，並引導你完成和堅持。通常按照輕斷食計劃去執行，一周內就可以看見身體的變化！無需節食，助您“食半功倍”。 什麽是斷食計劃？ 斷食計劃是指有規律的斷食和進食，常見的斷食計劃有12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23-1等。其中最受歡迎的是16:8計劃，表示的意思是一天24小時以內，16個小時不能吃東西，8個小時可以吃東西，假如你中午12點開始吃第一餐，那晚上8點之前，你可以進食，8點之後，就進入斷食時間，以此為循環進行。 我可以吃什麽和喝什麽？ 斷食並沒有規定你該吃或不吃的食物。在斷食期間，你可以喝不含牛奶和糖的水，咖啡和茶。斷食期間喝咖啡能夠幫助降低饑餓感。 在進食期間，你不需要改變飲食習慣，也沒有限製食物類型和攝取量，但盡量保持健康均衡的飲食。你當然可以吃巧克力，但攝取的卡路裏越少，就會減掉越多體重。 《辟穀輕斷食》可以記錄每天體重與輕斷食數據統計，幫助你養成健康習慣，同時使你更健康、更有活力！ 無需節食，而且不會反彈。 【辟穀斷食能帶來的好處】 *燃燒體內脂肪 *改善身體和大腦功能 *改善精神狀態，降低患病風險 【辟穀輕斷食的特點】 *多種斷食計劃，適用初學者和有經驗人群 *記錄體重和斷食追蹤，見證身體的變化過程 *組隊打卡，相互監督，一起改變自己 *無需計算卡路裏攝入量 *辟穀輕斷食科普小知識 *辟穀數據可視化，了解不同階段身體的狀態 *斷食跟蹤和定時通知，幫助您堅持下去 *支持桌麵小組件，方便快捷 改變，從這裏開始。快來加入，一起成為更好的自己吧！ 溫馨提示 輕斷食是一種科學健康的飲食習慣，但是以下人群在使用前請谘詢專業的醫生或醫療保健專業人員： 1.患有精神病或有精神病史以及有家族精神病史者，嚴重神經官能症患者以及嚴重憂鬱症患者，癔症患者。 2.嚴重心髒病者，髒器動過移植手術者，惡性病變晚期者，身體極度衰弱者，身體嚴重瘦弱者。 3.年齡過大（超過70歲）和過小者（處於身體生長發育高峰期） 4.消化係統有嚴重潰瘍病患者，內髒經常出血者。 5.心誌不堅、性格多疑且易怒易變者往往效果不明顯，因此也不宜參加。 6.肺結核病人以及有傳染病著，先天嚴重不足者（包括完全失去你勞動力、聽力、視力者、癡呆著等） 【HealthKit】 - 與HealthKit中的運動數據同步。您可以將在辟穀輕斷食記錄的運動數據自動同步至HealthKit，同樣，辟穀輕斷食也可以獲取來自HealthKit的運動數據。 辟穀輕斷食VIP自動訂閱說明 *會員套餐：辟穀輕斷食VIP月卡，訂閱價格：68元/周 全部會員功能 *會員套餐：辟穀輕斷食VIP年卡，訂閱價格：128元/年 全部會員功能 *會員套餐：辟穀輕斷食永久會員，價格：168元 全部會員功能 會員權益：訂閱期間可享受套餐內對應服務功能。 *付款：用戶確認購買並付款後計入iTunes賬戶。 扣款說明蘋果iTunes賬戶會在到期前24小時內扣費扣費成功後訂閱周期順延一個訂閱周期 *取消訂閱如果需要取消訂閱，請打開蘋果手機“設置”->進入“iTunes Store與App Store”->點擊“AppleID”，選擇“查看AppleID”，進入賬戶“設置”頁麵，點擊“訂閱”，選擇取消訂閱即可。如未在訂閱期結束的至少24小時以內取消訂閱，下個周期的訂閱服務將自動續訂。 隱私政策：http://h5.yuan9.cn/bigu/privacyPolicy.html 用戶協議：http://h5.yuan9.cn/bigu/userAgreement.html 聯係郵箱：support@yuan9.cn
