【什麽是「訓記」？】 這是一款比較「硬核」的健身 App。所謂“硬核”，是指它並不適合一部分用戶——那些並沒有記錄訓練計劃需求的人。對於他們來說，這款 App 的確無法滿足他們的需求。 在訓練中記錄筆記，精確到每一組的重量和次數，對於健身愛好者來說非常重要（這一點就不在這裏展開，後續會在我的收費部落中詳細講述）。這款軟件的初心是：更好地記錄並分析自己的訓練內容。 --- 【為什麽我要做這樣一款軟件？】 舉鐵的訓練質量與重量、次數等因素密切相關，而在訓練中，有一個“王者”指標——**訓練容量 = 組數 × 重量 × 次數**。因此，一款方便記錄自己訓練質量的工具就顯得非常必要。 在早些年，人們通常使用紙和筆來做記錄。後來，微軟發布了 Excel，很多人開始使用 Excel 來記錄和分析數據，但它畢竟不夠專門化，仍然有很多痛點。 直到今天，仍然有不少人在健身房堅持使用紙和筆，很多教練也是如此——他們通過紙筆來幫助會員記錄和分析數據。紙筆最大的優點是“靈活”，但它的主要痛點在於容易丟失，且數據零散、雜亂，不便於長期積累和回顧。 Excel 在一定程度上能解決這些問題，但它畢竟隻是一個通用的軟件，並非專門針對健身記錄。所以，我想做這樣一款 App，旨在提供一個極其簡單、沒有任何“花哨”功能、卻能自由記錄個人訓練數據的工具。 --- 【訓記和其他健身 App 有什麽不同？我應該用它嗎？】 其他健身 App 都是非常優秀的軟件，它們提供了豐富的課程、視頻和文章，也在很大程度上培養了從未想過健身的人群去嚐試健身，我認為這是一件非常好的事情。 然而，其他健身 App 大多對我們這些健身狂人的自定義需求支持並不夠——無論是自定義計劃，還是自定義輸入，都不算自由。因此，「訓記」最大的特點便是——**足夠自由**。 這款 App 的適用人群其實相對較窄，我總結了幾條，大家可以逐一對照，看看自己是否需要： 1. 你明白健身是怎麽回事，也明白“健身”和“減肥”互不構成充分或必要條件。 2. 你清楚健身記錄的重要性，也重視對記錄數據的分析。 3. 你需要基於自己記錄的數據，通過圖表等自動分析和輔助功能，來指導和優化自身的訓練。 --- 【HealthKit】 - 在 Apple Watch 上進行訓練時，每次訓練的心率、消耗、訓練距離會同步到 HealthKit，方便你在「健康」App 中查看。 - 在「訓記」-「我的」-「身體數據」中，開啟「同步健康數據」即可同步體重數據。 【有關您的隱私和 HealthKit 數據的重要說明】 由於健康隱私非常重要，我們會在「訓記」手表 App 首次使用時，詢問你是否授權讀取並寫入心率、日常消耗及訓練距離數據。隻有在你同意後，「訓記」才能更好地記錄和分析你的訓練情況。 --- 【反饋方式】 - 「訓記」 - 「我的」 - 「反饋中心」
