心情日記是你管理壓力、焦慮和低落情緒的一站式心理健康中心。利用認知行為療法（CBT）的力量來改善你的心理健康。了解影響你情緒的因素，培養更健康的思維模式，通過AI聊天機器人解決問題，練習有效的應對技巧，建立韌性，促進個人成長。 工作原理 認知行為療法（CBT）是一種經過嚴格研究和在心理健康領域廣泛認可的成熟方法。其核心原則簡單而強大：通過理解和改變你的想法，你可以更好地管理你的情緒和行為。 心情日記還整合了其他有效的治療模式，如辯證行為療法（DBT）、接納與承諾療法（ACT）、積極心理學和正念，為你帶來現代科學提供的最佳自我護理工具。 重塑你的想法 - 使用認知行為療法技巧擺脫消極思維循環。 - 識別並麵對阻礙你心理健康的認知扭曲。 - 係統性地挑戰和改善你的思維過程。 AI賦能的日記與聊天 - 通過創新的AI功能步入心理健康的未來。 - 使用根據你的心理狀態自適應的AI驅動問題和分析來記錄日記。 - 通過經過CBT訓練的貼心且富有同理心的AI聊天機器人獲得傾聽。 簽到獲取洞察與獎勵 - 無縫追蹤你的心情、情緒和活動。 - 通過分析模式和趨勢得出可操作的見解。 - 每月贏取新徽章，並通過小組件追蹤你的進度。 發現自我 - 通過精心設計的引導式日記加深自我認知。 - 進行標準化的心理健康評估，如多動症、抑鬱症和焦慮症測試。 - 通過基於科學的性格測試等探索真實的自我。 精選健康資源庫 - 通過心理健康教育課程提升你的知識水平。 - 通過正念冥想音頻、音景和呼吸練習減壓。 - 通過每日治療小貼士和積極肯定找到快樂與平靜。 用戶評價 "這款應用程序拯救了我的生活。" "感覺就像我口袋裏有一個治療師。" "我從未如此推薦過任何應用程序。我幾乎可以肯定，在使用這款應用程序後，你會感覺更好，壓力比使用前更小！" "這款應用程序是唯一真正幫助過我的應用/日記/治療工具。僅僅使用這款應用程序兩周，就讓我獲得了比我一年的治療師更多的洞察和心理健康幫助。自從開始使用心情日記後，我從未感覺如此好過，我真的認為如果沒有它我無法走到今天。" 用心設計 我們相信通過分享那些人們可能隻能在治療師辦公室學到的知識和自助技巧來提高心理健康護理的可及性。心情日記由一支具有臨床心理學和心理健康研究背景的團隊精心打造。 隱私與安全 我們不會出售你的數據。默認情況下，你的日記條目存儲在你的手機本地。數據備份是可選的。 訂閱 專業版是一項可選訂閱，可解鎖所有引導式日記、AI聊天機器人、評估、課程、速成課程、音頻、呼吸練習、小貼士、肯定語、高級洞察、自定義情緒與活動、額外通知、導出和數據同步功能。 定價可能因國家/地區而異。確認購買後，費用將從你的iTunes賬戶中扣除。除非你在當前訂閱期結束前至少24小時關閉自動續訂，否則你的訂閱將自動續訂。購買後，你可以在賬戶設置中管理訂閱並關閉自動續訂。 EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ 使用條款: https://thinkwithclarity.com/termsofservice 隱私政策: https://thinkwithclarity.com/privacypolicy
